L’efficacia dell’allenamento eccentrico nello sport: teoria e applicazioni pratiche
Introduzione all’allenamento eccentrico Negli ultimi anni, l’allenamento basato sulle contrazioni eccentriche ha guadagnato grande popolarità tra preparatori atletici e scienziati dello sport. A differenza delle contrazioni concentriche (in cui il muscolo si accorcia) e isometriche (in cui la lunghezza del muscolo non cambia), le contrazioni eccentriche si verificano quando il muscolo si allunga sotto carico. […]
Differenze nell’attivazione muscolare tra squat con pesi liberi e squat con resistenza a volano: uno studio pilota
Introduzione Lo squat frontale è uno degli esercizi fondamentali di forza, impiegato in numerosi sport per sviluppare i muscoli degli arti inferiori e della schiena. La variante con resistenza a volano (flywheel) ha guadagnato popolarità per il suo potenziale di aumentare lo stimolo eccentrico, ovvero la fase in cui il muscolo si allunga sotto tensione. […]
Periodizzazione dell’allenamento flywheel negli sport di squadra
Introduzione Negli sport di squadra, l’allenamento della forza è fondamentale sia per migliorare la performance che per prevenire gli infortuni. Negli ultimi anni, il metodo flywheel (a volano) si è affermato come un’alternativa efficace ai tradizionali esercizi con pesi, grazie alla sua capacità di sovraccaricare la fase eccentrica del movimento, spesso trascurata negli esercizi isotoni. […]
La tecnologia isoinerziale nel calcio: prevenzione e riabilitazione delle lesioni muscolari
Un problema diffuso nel calcio Il calcio è uno degli sport con il più alto rischio di lesioni muscolari, in particolare agli arti inferiori. I gruppi muscolari più colpiti sono i muscoli posteriori della coscia (hamstring), gli adduttori, i quadricipiti e i polpacci. Il rischio è aggravato dai movimenti esplosivi come sprint, cambi di direzione […]
Desmotec nel Basket: Ottimizzare Forza e Recupero sul Campo
Introduzione Il basket è uno sport ad alta intensità che richiede rapidità, forza esplosiva, coordinazione e resistenza. Ma con ritmi sempre più serrati tra allenamenti e partite, è fondamentale ottimizzare non solo la performance, ma anche il recupero. La tecnologia isoinerziale Desmotec rappresenta oggi una risorsa strategica per preparatori atletici e staff medici di squadre […]
Flywheel vs Cavi: differenze e vantaggi dell’allenamento isoinerziale
Introduzione Nel mondo dell’allenamento e della riabilitazione, la scelta degli strumenti fa la differenza. La tecnologia flywheel sta rivoluzionando il modo in cui fisioterapisti, atleti e trainer si approcciano al movimento. Ma quali sono le vere differenze rispetto ai classici sistemi a cavo? In questo articolo analizziamo pro e contro, spiegando perché l’allenamento isoinerziale è […]
