Il potenziale dell’allenamento isoinerziale: scienza e applicazioni pratiche
Dalle missioni spaziali alle palestre Il flywheel training, o allenamento con volano isoinerziale, è nato con un obiettivo molto particolare: contrastare gli effetti negativi della mancanza di gravità sugli astronauti durante i viaggi spaziali. Con il tempo, però, questa tecnologia ha catturato l’attenzione di scienziati dello sport e preparatori atletici, che hanno iniziato a sfruttarla […]
I benefici dell’allenamento isoinerziale nella riabilitazione muscoloscheletrica
Introduzione Il flywheel training è una metodologia di allenamento relativamente recente che si distingue per la resistenza continua e il cosiddetto “sovraccarico eccentrico”. Grazie a queste caratteristiche, ha mostrato effetti positivi non solo nel miglioramento della forza e della potenza, ma anche nella riabilitazione di muscoli e tendini dopo infortuni Come funziona il flywheel training […]
Allenamento isoinerziale: perché attiva di più i muscoli rispetto ai pesi tradizionali?
Introduzione Nel mondo del fitness e della preparazione atletica, l’allenamento con i pesi è sempre stato considerato il metodo di riferimento per sviluppare forza e massa muscolare. Negli ultimi anni, però, ha guadagnato attenzione una tecnica alternativa: l’allenamento con volano (flywheel training). Uno studio condotto da ricercatori svedesi ha confrontato direttamente questa modalità con l’allenamento […]
Flywheel, forza e corpo: una nuova prospettiva sull’equilibrio tra concentrazione ed eccentrica
La forza e la potenza muscolare sono elementi chiave per il successo atletico in molte discipline sportive. Con l’aumento dell’utilizzo dei dispositivi a volano (flywheel) negli allenamenti di forza, è diventato essenziale comprendere come il livello di forza e la massa corporea influenzino le prestazioni durante esercizi come lo squat e lo split squat. Lo […]
L’efficacia dell’allenamento eccentrico nello sport: teoria e applicazioni pratiche
Introduzione all’allenamento eccentrico Negli ultimi anni, l’allenamento basato sulle contrazioni eccentriche ha guadagnato grande popolarità tra preparatori atletici e scienziati dello sport. A differenza delle contrazioni concentriche (in cui il muscolo si accorcia) e isometriche (in cui la lunghezza del muscolo non cambia), le contrazioni eccentriche si verificano quando il muscolo si allunga sotto carico. […]
Differenze nell’attivazione muscolare tra squat con pesi liberi e squat con resistenza a volano: uno studio pilota
Introduzione Lo squat frontale è uno degli esercizi fondamentali di forza, impiegato in numerosi sport per sviluppare i muscoli degli arti inferiori e della schiena. La variante con resistenza a volano (flywheel) ha guadagnato popolarità per il suo potenziale di aumentare lo stimolo eccentrico, ovvero la fase in cui il muscolo si allunga sotto tensione. […]
Periodizzazione dell’allenamento flywheel negli sport di squadra
Introduzione Negli sport di squadra, l’allenamento della forza è fondamentale sia per migliorare la performance che per prevenire gli infortuni. Negli ultimi anni, il metodo flywheel (a volano) si è affermato come un’alternativa efficace ai tradizionali esercizi con pesi, grazie alla sua capacità di sovraccaricare la fase eccentrica del movimento, spesso trascurata negli esercizi isotoni. […]
La tecnologia isoinerziale nel calcio: prevenzione e riabilitazione delle lesioni muscolari
Un problema diffuso nel calcio Il calcio è uno degli sport con il più alto rischio di lesioni muscolari, in particolare agli arti inferiori. I gruppi muscolari più colpiti sono i muscoli posteriori della coscia (hamstring), gli adduttori, i quadricipiti e i polpacci. Il rischio è aggravato dai movimenti esplosivi come sprint, cambi di direzione […]
Desmotec nel Basket: Ottimizzare Forza e Recupero sul Campo
Introduzione Il basket è uno sport ad alta intensità che richiede rapidità, forza esplosiva, coordinazione e resistenza. Ma con ritmi sempre più serrati tra allenamenti e partite, è fondamentale ottimizzare non solo la performance, ma anche il recupero. La tecnologia isoinerziale Desmotec rappresenta oggi una risorsa strategica per preparatori atletici e staff medici di squadre […]
Flywheel vs Cavi: differenze e vantaggi dell’allenamento isoinerziale
Introduzione Nel mondo dell’allenamento e della riabilitazione, la scelta degli strumenti fa la differenza. La tecnologia flywheel sta rivoluzionando il modo in cui fisioterapisti, atleti e trainer si approcciano al movimento. Ma quali sono le vere differenze rispetto ai classici sistemi a cavo? In questo articolo analizziamo pro e contro, spiegando perché l’allenamento isoinerziale è […]
