Allenamento isoinerziale: perché attiva di più i muscoli rispetto ai pesi tradizionali?
Introduzione Nel mondo del fitness e della preparazione atletica, l’allenamento con i pesi è sempre stato considerato il metodo di riferimento per sviluppare forza e massa muscolare. Negli ultimi anni, però, ha guadagnato attenzione una tecnica alternativa: l’allenamento con volano (flywheel training). Uno studio condotto da ricercatori svedesi ha confrontato direttamente questa modalità con l’allenamento […]
Flywheel, forza e corpo: una nuova prospettiva sull’equilibrio tra concentrazione ed eccentrica
La forza e la potenza muscolare sono elementi chiave per il successo atletico in molte discipline sportive. Con l’aumento dell’utilizzo dei dispositivi a volano (flywheel) negli allenamenti di forza, è diventato essenziale comprendere come il livello di forza e la massa corporea influenzino le prestazioni durante esercizi come lo squat e lo split squat. Lo […]
Differenze nell’attivazione muscolare tra squat con pesi liberi e squat con resistenza a volano: uno studio pilota
Introduzione Lo squat frontale è uno degli esercizi fondamentali di forza, impiegato in numerosi sport per sviluppare i muscoli degli arti inferiori e della schiena. La variante con resistenza a volano (flywheel) ha guadagnato popolarità per il suo potenziale di aumentare lo stimolo eccentrico, ovvero la fase in cui il muscolo si allunga sotto tensione. […]
La tecnologia isoinerziale nel calcio: prevenzione e riabilitazione delle lesioni muscolari
Un problema diffuso nel calcio Il calcio è uno degli sport con il più alto rischio di lesioni muscolari, in particolare agli arti inferiori. I gruppi muscolari più colpiti sono i muscoli posteriori della coscia (hamstring), gli adduttori, i quadricipiti e i polpacci. Il rischio è aggravato dai movimenti esplosivi come sprint, cambi di direzione […]
