Il flywheel training nella riabilitazione muscoloscheletrica
Introduzione Il flywheel training è una metodologia di allenamento relativamente recente che si distingue per la resistenza continua e il cosiddetto “sovraccarico eccentrico”. Grazie a queste caratteristiche, ha mostrato effetti positivi non solo nel miglioramento della forza e della potenza, ma anche nella riabilitazione di muscoli e tendini dopo infortuni Come funziona il flywheel training […]
Allenamento con volano: perché attiva di più i muscoli rispetto ai pesi tradizionali
Introduzione Nel mondo del fitness e della preparazione atletica, l’allenamento con i pesi è sempre stato considerato il metodo di riferimento per sviluppare forza e massa muscolare. Negli ultimi anni, però, ha guadagnato attenzione una tecnica alternativa: l’allenamento con volano (flywheel training). Uno studio condotto da ricercatori svedesi ha confrontato direttamente questa modalità con l’allenamento […]
Analisi della potenza concentrica ed eccentrica negli esercizi con volano in funzione del livello di forza e della massa corporea dei soggetti
La forza e la potenza muscolare sono elementi chiave per il successo atletico in molte discipline sportive. Con l’aumento dell’utilizzo dei dispositivi a volano (flywheel) negli allenamenti di forza, è diventato essenziale comprendere come il livello di forza e la massa corporea influenzino le prestazioni durante esercizi come lo squat e lo split squat. Lo […]
